Acasa Wellness Dansul si sanatatea mintala
Wellness

Dansul si sanatatea mintala

Dansul există de mii de ani. Mișcarea corpului în mod creativ este o modalitate populară de a te exprima și de a face mișcare. Dincolo de mișcări și muzică, dansul oferă multe beneficii pentru sănătatea mintală și funcționarea optimă a creierului.

Îmbunătățește stima de sine. Demonstrându-ți, că poți învăța și stăpâni noi mișcări și abilități, prin dans, îți poți îmbunătăți stima de sine și încrederea in sine.

Te ajută să cunoști oameni noi. Interacțiunea socială este importantă pentru bunăstarea mintală. A discuta și a petrece timp cu alți oameni îți îmbunătățește starea de spirit. Cursurile de dans, unde înveți și te miști alături de alte persoane, sunt o modalitate excelentă de a te bucura de aceste beneficii pentru sănătatea mintală.

Îmbunătățește starea de spirit și atitudinea. Dansul îți poate îmbunătăți starea de spirit în timp ce înveți, te miști și îți atingi obiectivele. De fapt, mulți oameni se înscriu la cursuri de dans pentru că îi ajută să fie într-o dispoziție bună.

Reduce riscul de depresie și anxietate. Dansul este un tip de exercițiu eficient, care crește ritmul cardiac și lucrează musculatura. Exercițiile fizice pot ameliora simptomele de depresie și anxietate prin eliberarea anumitor substanțe chimice în creier.

Îți protejează memoria. Pe măsură ce îmbătrânim, devine mai greu să ne amintim diverse detalii. Învățarea unor lucruri noi, cum ar fi diferite mișcări și stiluri de dans, susține capacitatea de memorare. Acest lucru poate ajuta la prevenirea demenței.
Avantajele dansului, asupra sănătății mintale, depind de tipul de dans pe care îl înveți. Stiluri precum dansul de societate necesită un grad mare de improvizație. Dezvoltarea creativității are un impact pozitiv asupra capacității de luare a deciziilor, mult mai mult decât mișcările și rutinele memorate complet. Deopotriva, stilurile interpretative de dans modern oferă multe beneficii pentru susținerea creativității.
 

Sursa: WebMD

Scris de
FormaSheFitness

Te invităm să explorezi colecția noastră de articole, unde vei găsi informații prețioase în domeniile fitnessului, sănătății, wellness-ului, lyfestyle-ului și altele. Vrem să fim inspirația care să sprijine călătoria ta către o viață sănătoasă și echilibrată.

Lasa un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *


Categorii

legume proaspete pe fundal colorat
Alimentatie37
troller de calatorie pe fundal colorat
Calatorie Fit9
catel fericit pe fundal colorat
Calatorie Pet Friendly1
produse de infrumusetare pe fundal colorat
Infrumusetare26
Interviuri20
Lifestyle15
set antrenament pe fundal colorat
Miscare25
carte deschisa pe fundal negru
Revista96
sosete de copil agatate pe o sfoara, pe fundal violet
Sarcina Fit si Mame Fit24
metru de masurare pe fundal colorat
Slabit19
obiecte de plaja pe fundal colorat
Wellness78
set de antrenament yoga pe fundal colorat
Yoga & Pilates9

Articole asemanatoare

4 femei stand in cruce, fiecare gandindu-se la alegerile ei
Wellness

10 Alegeri pe Care Fiecare Femeie Ar Trebui să le Facă înainte de 30 de Ani

Odată cu trecerea timpului, dezvolți obiceiuri care îți vor influența sănătatea pe...

femeie singura pe banca
Wellness

Explorând Singurăritatea în Luna Iubirii

Februarie, luna iubirii, te întâmpină cu inimile ei deschise și culorile vii...

beneficiile respirației corecte
LifestyleWellness

Exerciții de Respirație: Ghid Esențial pentru Stres și Relaxare

Respirația este o parte esențială a vieții noastre, însă rareori ne acordăm...

mix de nuci: alune, caju, migdale, seminte, almond
Wellness

Beneficiile Nucilor. Cum le integrezi în rutina ta zilnică?

Fiecare tip de nucă reprezintă o mină de nutrienți esențiali și beneficii...