NOUTĂȚI / MISCARE

Beneficiile exercitiilor realizate in piscina
Dacă vrei să îți diversifici rutina de antrenament, de ce să nu încerci gimnastica în apă? Exercițiile realizate în piscină pot fi un antrenament excelent pentru întregul corp, eliminând unele dintre dezavantajele...
Citește
5 motive pentru care să îți începi săptămâna cu un antrenament
Fie, că ești o persoană matinală, fie, că preferi să faci mișcare seara, un antrenament realizat la începutul săptămânii „dă tonul” pentru restul săptămânii, aceasta urmâ...
Citește
De ce este genuflexiunea unul dintre cele mai eficiente exerciții?
Genuflexiunea este un exercițiu dinamic, care implică mai multe grupe musculare, atât din partea inferioară, cât și din partea superioară a corpului. Mulți dintre mușchii lucrați în timpul efectuării genuflexiunilor...
Citește
Exerciții pe care le poți efectua, doar, folosind o saltea
Dacă nu dorești să mergi la sală, poți face un antrenament pentru întregul corp folosind doar greutatea proprie și salteaua de yoga (sau prosopul)! De fapt, există o multitudine de exerciții sau rutine de antrenament, pe...
Citește
Flexibilitate versus mobilitate
Multe persoane presupun, că cei doi termeni sunt similari, cand, de fapt, există o mare diferență între mobilitate si flexibilitate. Este important, să înțelegem deosebirea dintre flexibilitate și mobilitate: Flexibilitatea este capacitatea unui mușchi de a...
Citește