NOUTĂȚI / MISCARE

Exerciții pe care le poți efectua, doar, folosind o saltea
Dacă nu dorești să mergi la sală, poți face un antrenament pentru întregul corp folosind doar greutatea proprie și salteaua de yoga (sau prosopul)! De fapt, există o multitudine de exerciții sau rutine de antrenament, pe...
Citește
Flexibilitate versus mobilitate
Multe persoane presupun, că cei doi termeni sunt similari, cand, de fapt, există o mare diferență între mobilitate si flexibilitate. Este important, să înțelegem deosebirea dintre flexibilitate și mobilitate: Flexibilitatea este capacitatea unui mușchi de a...
Citește
5 mituri, demontate, cu privire la antrenamentele cu greutăți pentru femei
            Femeile evită, uneori, antrenamentele cu greutăți, deoarece consideră că poate fi periculos sau că vor dezvolta masa musculara prea mult. Însa, aceste stereotipuri, despre femei și antrenamentul...
Citește
Beneficiile ciclismului (indoor)
Ciclismul în interior este la fel de provocator pe cât este de incitant. Fiind un antrenament intens este posibil să vedeți rezultatele foarte repede, iar  pentru a obține toate avantajele, trebuie să vă antrena...
Citește