NOUTĂȚI / SARCINA FIT SI MAMELE FIT

123
5 sfaturi pentru o sarcină sănătoasă pe timpul iernii
5 sfaturi pentru o sarcină sănătoasă pe timpul iernii Sarcina este unul dintre cele mai interesante și mai încântătoare evenimente din viața unei femei. Iernile pot fi destul de dure și o sarcină pe...
Citește
12 Super-alimente pentru noile mămici
Pierderea kilogramelor în plus, acumulate pe parcursul sarcinii, ar putea fi o prioritate imediat după naștere. Insa, există ceva și mai important pentru organism, după sosirea bebelușului: consumul de alimente care oferă energie pentru a fi cea...
Citește
Cum sa îi determini pe copii să facă mișcare
Asemenea adulților, copiii trebuie să fie activi fizic pentru a rămâne sănătoși. Încurajându-vă copiii să facă mișcare în fiecare zi, îi puteți ajuta să mențin...
Citește
7 modalități de a vă îngriji sănătatea mentală în timpul sarcinii
Pentru multe femei, sarcina poate fi una dintre cele mai vesele perioade din viața lor, însă pentru altele, aceasta perioada este cea mai deprimantă. Sănătatea mentală în timpul sarcinii este la fel de importantă ca...
Citește
Ce fructe sunt indicate pe perioada sarcinii?
            Alegerea alimentelor sănătoase pe perioada sarcinii este esențială. Dieta ofera fetusului nutrienții necesari pentru creștere și dezvoltare.             Majoritatea...
Citește
Beneficiile hidratării pe perioada sarcinii
Atunci când ești însărcinată este necesar un consum mai ridicat de apă decât în mod normal pentru formarea lichidului amniotic, pentru a produce sânge suplimentar, a construi țesut nou, a...
Citește
Gestionarea stresului și a anxietății pe perioada sarcinii
Este normală starea de anxietate pe perioada sarcinii? Sarcina scoate la iveală îngrijorarea și pe buna dreptate: se formează o viață în interiorul tău. Este natural să acorzi mai multă atenție către anumite aspecte: ce...
Citește
Postnatal exercising
The first months of motherhood are a blur—between sleep deprivation, feedings, diaper changes and the never-ending piles of laundry, learning the ropes of your new life can be overwhelming to say the least. However, even with all of...
Citește
123