NOUTĂȚI / SARCINA FIT SI MAMELE FIT

Revenirea la antrenamente după naștere
În timpul sarcinii, organismul are parte de o schimbare masivă. Această schimbare nu este doar fizică, ci și hormonală și durează 9 luni! Iar la sfârșitul acestor 9 luni, are loc nașterea. Acest întreg ciclu este...
Citește
Ce se întâmplă cu mușchii abdominali pe perioada sarcinii
          Cel mai evident aspect la o femeie însărcinată este burtica în creștere, care afectează mușchii abdominali. Înțelegerea modului în care funcționează mușchii abdominali este util...
Citește
Activitatea fizică în timpul sarcinii și sănătatea mintală
Aproximativ o treime din cazurile de depresie post-natală încep de fapt, în timpul sarcinii. În ultimii ani, s-a constatat faptul că sarcina nu este numai o perioadă senină și plină de bucurii. Sănătatea unei viitoare...
Citește
Activități în familie, pe perioada vacanței de Crăciun
Oricât de pline cu activități ar putea fi zilele premergătoare Crăciunului, ideal este să valorifici orele, suplimentare, petrecute alături de cei mici. Aceste idei de activități în familie, pe perioada vacanței...
Citește
Cycling-ul pe timpul sarcinii
Exercițiile fizice, în timpul sarcinii, pot face minuni pentru corp și minte. Efectuarea unei activități fizice cu impact redus, precum ciclismul în interior, în mod constant, nu doar, că te menține în form...
Citește
Avantajele practicării mai multor tipuri de sporturi, la o vârstă fragedă
Adesea, când copiilor le place un anumit sport și sunt buni practicanți, planul nostru este să îi încurajăm să se antreneze mai mult pentru acel gen de sport. Însă, știai că implicarea copiilor...
Citește
Expunerea la soare pe perioada sarcinii
Dereglările hormonale din timpul sarcinii pot afecta pielea, aceasta devenind mai sensibilă, predispusă la arsuri și la deteriorare, crescând astfel riscul apariției cancerului de piele. În consecință,  trebuie, să acordăm atenție m...
Citește
Este mersul pe jos, o modalitate de exercițiu, sigur, în timpul sarcinii?
Este mersul pe jos, o modalitate de exercițiu, sigur, în timpul sarcinii? Fie, că ești la prima sau a cincea sarcină, a rămâne activă poate îmbunătăți multe aspecte ale sarcinii, î...
Citește