NOUTĂȚI / SARCINA FIT SI MAMELE FIT

123
Vergeturile pe perioada sarcinii și după sarcină
Când încep vergeturile să apară în timpul sarcinii? Vei începe să observi vergeturile, când ești însărcinată, undeva între 13 și 21 de săptămâni. Aceste dungi roz, ro...
Citește
Cele mai indicate (și, nerecomandate) tipuri de exerciții pe perioada sarcinii
Este important să continui să faci sport atunci când ești însărcinată, spun experții, deoarece exercițiile de intensitate moderată sunt benefice și pentru tine și pentru bebeluș. Pentru mamă avantajele includ un risc mai...
Citește
5 sfaturi pentru o sarcină sănătoasă pe timpul iernii
5 sfaturi pentru o sarcină sănătoasă pe timpul iernii Sarcina este unul dintre cele mai interesante și mai încântătoare evenimente din viața unei femei. Iernile pot fi destul de dure și o sarcină pe...
Citește
12 Super-alimente pentru noile mămici
Pierderea kilogramelor în plus, acumulate pe parcursul sarcinii, ar putea fi o prioritate imediat după naștere. Insa, există ceva și mai important pentru organism, după sosirea bebelușului: consumul de alimente care oferă energie pentru a fi cea...
Citește
Cum sa îi determini pe copii să facă mișcare
Asemenea adulților, copiii trebuie să fie activi fizic pentru a rămâne sănătoși. Încurajându-vă copiii să facă mișcare în fiecare zi, îi puteți ajuta să mențin...
Citește
7 modalități de a vă îngriji sănătatea mentală în timpul sarcinii
Pentru multe femei, sarcina poate fi una dintre cele mai vesele perioade din viața lor, însă pentru altele, aceasta perioada este cea mai deprimantă. Sănătatea mentală în timpul sarcinii este la fel de importantă ca...
Citește
Ce fructe sunt indicate pe perioada sarcinii?
            Alegerea alimentelor sănătoase pe perioada sarcinii este esențială. Dieta ofera fetusului nutrienții necesari pentru creștere și dezvoltare.             Majoritatea...
Citește
Beneficiile hidratării pe perioada sarcinii
Atunci când ești însărcinată este necesar un consum mai ridicat de apă decât în mod normal pentru formarea lichidului amniotic, pentru a produce sânge suplimentar, a construi țesut nou, a...
Citește
123