NOUTĂȚI / SLABIT

Dieta mediteraneană
Ce este dieta mediteraneană? Dieta mediteraneană se bazează pe alimentele tradiționale pe care oamenii obișnuiau să le consume în țările care se învecinează cu Marea Mediterană, inclusiv Franța, Spania, Grecia și Italia. Cercetătorii î...
Citește
Avantaje și dezavantaje ale dietei intermitent fasting
Epidemia de obezitate a dat naștere unei noi industrii, cea care oferă soluții de pierdere în greutate. În prezent, fasting-ul intermitent este in vogă, o dietă care presupune alternarea intervalelor de reducere extremă a caloriilor ingerate...
Citește
Diferențele dintre pierderea în greutate și reducerea grăsimii corporale
Pierderea în greutate se referă la o scădere a greutății corporale totale prin diminuarea cantității de mușchi, apă și grăsimi din organism. Reducerea grăsimii corporale se referă la pierderea în greutate, din...
Citește
20 trucuri pentru a-ți menține greutatea pe perioada sărbătorilor
Creșterea în greutate, pe perioada vacanței de sărbători, este o preocupare comună pentru mulți adulți. Diverse sărbători sezoniere pot încuraja supraalimentarea, comportamentul sedentar și consumul de alimente bogate în...
Citește
Modalități de a pierde în greutate, după vârsta de 50+ ani
Pentru multe persoane, menținerea unei greutăți optime sau pierderea excesului de grăsime corporală poate deveni mai dificilă odată cu înaintarea în vârstă. Obiceiurile nesănătoase, un stil de viață preponderent sedentar, alegerile...
Citește
Boxul – un antrenament cardio
Exceptând pugilistii profesioniști, antrenamentele de box reprezintă o modalitate excelentă de a te antrena acasă. Acestea ajută la îmbunătățirea coordonării, a agilității și a rezistenței. Cel mai bun lucru este c...
Citește
Ciclism pentru pierderea în greutate
Fie, că îl numim ciclism în interior sau spinning, pedalarea pe o bicicletă staționară timp de 30 până la 60 de minute este un antrenament excelent. De asemenea, întră în categoria exercițiilor cu impact...
Citește
Alimentele bogate în proteine și pierderea în greutate
Consumul de alimente bogate în proteine ​​are multe beneficii, inclusiv, creșterea masei musculare, pierderea în greutate și senzația de saturație după ce le-ai mâncat. Consumul acestora poate fi benefic, dar o dietă echilibrat...
Citește
Elemente cheie ale unui program eficient de pierdere în greutate
Statistici recente arată, că una din trei persoane încearcă să slăbească. Oamenii aleg acest lucru din varii motive, cele mai populare două motive fiind: pentru a arăta mai bine și a avea mai multă energie. Deși...
Citește
Hidratarea și pierderea în greutate
Multe studii susțin teoria conform căreia apa potabilă este benefică pentru pierderea în greutate. Hidratarea este esențială pentru mulți factori care joacă un rol în pierderea în greutate, inclusiv digestia și funcția...
Citește