NOUTĂȚI / SLABIT

Cum te poți bucura de “cheat day” într-un mod sănătos
​Multe persoane se întreabă, dacă pot lua o zi pauză de la stilul alimentar sănătos practicat. Cât de mult te poți răsfăța cu produse bogate în sare sau în zah...
Citește
Beneficiile consultului la nutriționist
​Dacă dorești să îți îmbunătățești starea generală de sănătate, consultul la un nutriționist este un pas în direcția cea bună. Nutriționiștii te pot ajuta să identifici zonele...
Citește
Dieta mediteraneană
Ce este dieta mediteraneană? Dieta mediteraneană se bazează pe alimentele tradiționale pe care oamenii obișnuiau să le consume în țările care se învecinează cu Marea Mediterană, inclusiv Franța, Spania, Grecia și Italia. Cercetătorii î...
Citește
Avantaje și dezavantaje ale dietei intermitent fasting
Epidemia de obezitate a dat naștere unei noi industrii, cea care oferă soluții de pierdere în greutate. În prezent, fasting-ul intermitent este in vogă, o dietă care presupune alternarea intervalelor de reducere extremă a caloriilor ingerate...
Citește
Diferențele dintre pierderea în greutate și reducerea grăsimii corporale
Pierderea în greutate se referă la o scădere a greutății corporale totale prin diminuarea cantității de mușchi, apă și grăsimi din organism. Reducerea grăsimii corporale se referă la pierderea în greutate, din...
Citește
20 trucuri pentru a-ți menține greutatea pe perioada sărbătorilor
Creșterea în greutate, pe perioada vacanței de sărbători, este o preocupare comună pentru mulți adulți. Diverse sărbători sezoniere pot încuraja supraalimentarea, comportamentul sedentar și consumul de alimente bogate în...
Citește
Modalități de a pierde în greutate, după vârsta de 50+ ani
Pentru multe persoane, menținerea unei greutăți optime sau pierderea excesului de grăsime corporală poate deveni mai dificilă odată cu înaintarea în vârstă. Obiceiurile nesănătoase, un stil de viață preponderent sedentar, alegerile...
Citește
Boxul – un antrenament cardio
Exceptând pugilistii profesioniști, antrenamentele de box reprezintă o modalitate excelentă de a te antrena acasă. Acestea ajută la îmbunătățirea coordonării, a agilității și a rezistenței. Cel mai bun lucru este c...
Citește
Ciclism pentru pierderea în greutate
Fie, că îl numim ciclism în interior sau spinning, pedalarea pe o bicicletă staționară timp de 30 până la 60 de minute este un antrenament excelent. De asemenea, întră în categoria exercițiilor cu impact...
Citește
Alimentele bogate în proteine și pierderea în greutate
Consumul de alimente bogate în proteine ​​are multe beneficii, inclusiv, creșterea masei musculare, pierderea în greutate și senzația de saturație după ce le-ai mâncat. Consumul acestora poate fi benefic, dar o dietă echilibrat...
Citește